Ich habe heute zwei neue Atteste online gestellt. Einmal das meiner Ernährungsberatung. Und dann noch das Attest meiner Physiotherapeutin, bei der ich auch einen Nordic Walking Kurs gemeinsam mit meiner Selbsthilfegruppe gemacht habe
Beide Atteste sind hier auf der Seite zu finden und in großer Größe zum lesen dargestellt.
Das letzte Wochenende war voller Geburtstagsfeiern und so schön es auch war, ich bin froh wenn es heute Abend dann
endlich wieder ein Ende findet.
Samstag waren wir bei meiner Mama, gestern hatte mein Mann und mein Neffe und heute kommt jetzt noch mein Ziehsohn vorbei, weil er gestern auf einem Vorstellungsgespräch war. Da setzten wir uns dann zusammen und feiern seinen Geburtstag von letzter Woche nach und noch lassen auch noch mal seinen Papa hochleben.
4 Geburtstagsfeiern in 3 Tagen, das ist mir eindeutig zuviel Trubel. Und machen wir uns nichts vor, das Essen ist an solchen Tagen halt auch einfach etwas deftiger und süßer. Aber hey, ich habe trotzdem ohne Schwierigkeiten meine Esspausen eingehalten.
Bei meiner Mama waren wir zwar zu einem Frühstück eingeladen, aber dort waren sie froh, das ich nicht nur Kaffee hatte, weil ich mich dann ums Baby kümmern konnte und die auch die restlichen anwesenden 3 von 5 größeren Neffen/Nichten bespassen konnte. Da ist so eine Tante mit Esspause echt nützlich ;-).
Die anderen Feiern vielen dann sowieso alle in mein Alltagsessfenster, was von daher dann eh kein Problem mehr war.
Auch die Gelüste am Abend sind wieder weg und ich bin echt froh, das ich die zwei Abende nicht eingebrochen bin. Und wieder habe ein den Pfad für mein neues Essverhalten etwas tiefer gegraben. Ich bin mir sicher, irgendwann in ein paar Monaten kann ich mir gar nicht mehr vorstellen, das ich Abends regelmässig vor dem Fernseher geknabbert oder genascht habe. Nur darum geht es mir, das dieses un-Achtsame Essen einfach ein Ende hat.
Mein Kleid von Silvester 2019/2020 sitzt inzwischen auch wieder wie eine Eins und spannt nicht mehr.
Jetzt wünsche ich mir eigentlich nur noch, das ich nicht mehr in diese Extreme verfalle. Also nicht nur was das Essen angeht, sondern auch bei meinen Gewichtsschwankungen. Das kann man sich gar nicht vorstellen, wie das bei mir binnen 1 Jahres auf und ab gehen kann.
Ich kommte von knapp 100 kg, bin dummerweise runter auf 48kg und wieder hoch auf etwas über 70 kg und pendle mit jetzt gerade ein. Ganz langsam, wirklich nur sehr langsam beginne ich zu begreifen, das mein Lebensglück nicht von einem BMI 22 oder darunter abhängt. Ich wiege im Moment 66 kg und beginne mich wieder wohlzufühlen. Ja, ein paar Pfündchen will ich noch, aber ich muss die 5 als erste Zahl nicht mehr auf der Waage stehen haben. Auch wenn das bei meiner Größe von 154 cm laut BMI als Gesund erachtet wird.
Ich habe nun mal große Brüste, also im Verhältnis zum restlichen Körper große Brüste. Und ich glaube ich bin voll zufrieden, wenn ich für die Zukunft immer so zwischen 62 - 65 kg auf die Waage bringen würde.
Auch meine Gewichtsspanne ist nun entspannter bei mir geworden. Vor einigen Jahren habe ich noch die Panik bekommen, wenn ich nur 1 kg mehr gewogen habe. Auch wenn mein Kopf natürlich schon immer wußte, das solche Schwankungen alleine durch Verdauung und Wassereinlagerungen ganz normal sind. Was das Hirn weiß, muss das Herz noch lange nicht aktzeptieren.
Die Kunst ist es, das Wissen nicht nur zu Wissen, sondern es auch gelassen annehmen zu können. Das ist meine größte und schwerste Aufgabe. Aber es steckt ja schon im Wort "Aufgabe" fast mit drin. Ich werde diese Aufgabe lernen und nicht dabei aufgeben!
Übrigens, eben mit dem Fitnessstudio telefoniert. Bei uns dürfen die ja seit heute wieder offen haben. Die größte Befürchtung war der Mundschutz während des Trainings. Nein, das ist keine Vorschrift an den Geräten. Wir haben uns nun registriert und werden heute Abend die ersten zwei Trainingstermin für uns reservieren. Wir freuen uns beide schon tierisch darauf.
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