Manchmal hilft mein ganzer Baukasten an Selbsthilfe-Tools und alternativen Medikamenten einfach nicht die Bohne.
Ich bin mal wieder in einem Tiefdruckgebiet gefangen, das es sich seit Tagen in meiner Psyche gemütlich macht. Ich bin genervt davon und müde davon.
Ich weiß gar nicht, wie lange es her ist, das mich eine schwere Depressionsphase gepackt hat. Muss schon ein Weilchen her sein, weil ich mich nicht daran erinnern kann. Die Mittelschweren oder Leichten gucken ja regelmässig bei mir nach dem rechten. Aber die schwere Depression .... hm, so in der schwere, das hatte ich das letzte Mal zu Beginn meiner ambulanten Gesprächstherapie. Ist also mit Sicherheit so 2 oder 3 Jahre her. Wohl eher drei als zwei.
Es hat sich schon vor Wochen angekündigt, ich wußte nur nicht, das es wieder eine schwere Depressionphase werden wird. Ich dachte, das ist die Mittelschwere, die mal gucken will, wie ich so mir ihr umgehe.
Anfangs dachte ich auch noch, es ist das ewige Regenwetter, das mir so auf´s Gemüt geht. Wäre ja auch mal nett, das ich nur vom 6-wöchigen Dauerregen genervt bin. Aber das Tiefdruckgebiet hält auch während der Sonnenphasen an oder verschwindet nur ganz kurz, um gleich darauf wieder zu erscheinen.
Ich kann mich zu wenig aufraffen (Haushalt, Klamotten kaufen, Einkaufen im allgemeinen) ja selbst das Malen oder Yoga im Tuch fällt mir extrem schwer. Oft bin ich einfach zu müde dazu oder mir fällt nichts ein. Als ob die Kreativität beschlossen hat, mal kurz Urlauf zu machen.
Natürlich schmeisse ich trotzdem den Haushalt und gehe einkaufen. Auch zum Malen oder anderen Aktivitäte, von denen ich weiß, das Sie mir im Normalfall viel Spass machen, halte ich mich jeden Tag etwas an.
Ich dachte auch schon an zu wenig Schlaf. Den ein Auslöser einer Depressionsphase kann bei mir zu wenig "erholsamer Schlaf" sein. Ich spreche hier nicht einfach von 7 - 8 Stunden Schlaf, sondern wirklich von erholsamen Schlaf. Ich schlafe unruhig, wache oft mehrmals die Nacht auf und liege dann lange Zeit wach. Gerade nehme ich vor dem Schlafen wieder Melanchrom, um meinen Geist zur Ruhe zu bringen, ohne am nächsten Tag gerädert zu sein. Das dauert ein paar Tage, bis das alternative Medikament eingespielt ist, aber dann sollte mein Schlaf wieder erholsamer sein.
Im Augenblick habe ich gerade den 6 oder 7 Tag Schwere Depression hinter mir und ich bin ehrlich gesagt "Gottfroh" wenn das wieder überstanden ist und ich hoffentlich davor wieder viele Jahre Ruhe haben werde.
Meine derzeitige Verfassungs-Beschreibung in Stichpunkten:
- tieftraurig
- kein positiver Gedanke kommt durch, nicht mal in angenehmer Gesellschaft
- Gedanken daran, warum Mich so ein Scheiß betrifft
- Angst das es länger so bleibt
- Angst vor erneuten Panikattacken, die mich wie ich nun gelernt habe, schneller etwas tiefer stürzen lassen
- innere Unruhe
- kein erholsamer Schlaf
- mehrfach unterbrochner Schlaf
- keine Freude an meinen beiden Katzen
- keine Freude auf meine bevorstehende Hochzeit
- Familie wird mir zuviel
- Gesellschaft (bis auf meinen Mann) ist mir zuviel
- Lärmpegel wird schnel viel zu viel
- Haushalt nur unter Aufwendung von viel Disziplin als Basishandlung möglich
- keine Lust auf angenehme Freizeit (weiß nicht mal, was mir gerade Freude machen würde)
- Wunsch das das alles endlich ein Ende hat (egal ob die Depression oder dieses Leben)
- mehr als 1 Termin pro Tag stressen mich so sehr, das ich als heulendes Elend auf dem Sofa ende
Wird Zeit, das es wieder besser wird!
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kabuki (Donnerstag, 20 April 2023 08:23)
Wie schön, dass Ihr heiratet, ich wünsche Euch eine glückliche gemeinsame Zukunft!
@kabuki (Donnerstag, 20 April 2023 18:21)
Vielen lieben Dank