April 2016

So schnell sind sie jetzt doch vorbei gegangen, die 6 Wochen.
Letzte Woche hab ich extrem geschwächelt. Ich konnte mich seelisch (wegen Emilys Tod) und körperlich (wegen Emilys Tod zu wenig gegessen, dann fehlt einfach die körperliche Energie) nicht ganz aufraffen.

Ich habe also in Woche 5 nur eine HIIT Einheit gemacht. Und die habe ich gestaltet, wie in meiner ersten Wochen. Mehr wäre nicht möglich gewesen.

Woche 6 habe ich immerhin 2 HITT Einheiten gemacht. Aber auch hier habe ich nur jeweils 15 Minuten auf dem Ergometer gesessen und meine intensiven Momente haben auch nur 30 Sekunden gedauert.


Mein Fazit:

HIIT alleine wird sicherlich an Bewegung nicht ausreichen. Ist aber eine richtig tolle Sache, wenn es mal schnell und effzient sein soll
Für mich, als jemand der seine sportliche Betätigung an manchen Tagen einfach nur schnell absolvieren möchte, damit das schlechte Gewissen nicht übermächtig wird, ist HIIT ein Hit. ;-) Und diese Trainingsform hat definitiv einen festen Platz in meinem Leben erobert.

Da ich keine Freundin von strikten Plänen bin, gerade was den Sport anbelangt werde ich mein HIIT auf dem Ergometer immer dann machen, wenn ich Bock drauf habe.

Die dazugehörende Tabelle und das Vergleichsbild im Body habe ich natürlich auch parat.

Ich bin ziemlich zufrieden mit mir. Jetzt kommt nur noch das Feintuning - also gezielter Muskelaufbau, damit mein Körper an Kontur gewinnt.